ContraPunto/Blanca González
11 de febrero de 2018, Piedras Negras.- La risa es un potente relajante y antidepresivo que pone en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos abdominales, que solo se pueden ejercitar con esta acción; es una reacción de las personas a situaciones o momentos de humor, que generan alegría.
El psiquiatra adscrito al Hospital General de Zona (HGZ), Christian Arellano Troncoso, señaló que reír tiene múltiples beneficios entre los cuales destaca la reducción de la presión sanguínea que conlleva a descender el riesgo de infartos y ataques al corazón; brinda una mejor digestión, eliminación de bilis y disminuye la secreción del cortisol, hormona relacionada con la aparición del estrés, ansiedad y angustia.
El especialista detalló que las carcajadas fortalecen los tejidos del corazón, limpia las paredes arteriales y elimina el colesterol por lo que mejora la irrigación sanguínea, mientras que en la cara contribuye a rejuvenecer la piel.
El experto dijo que reír durante 10 minutos, equivale a realizar tres minutos de ejercicios aeróbicos y en personas con enfermedades crónico degenerativas o en fase terminal les beneficia hasta en 40 por ciento su calidad de vida.
Al favorecer la secreción de sustancias que regulan el dolor (endorfinas, encefalinas y serotoninas) funciona como un potente analgésico, aunado a que refuerza el sistema inmunológico.
Detalló Arellano Troncoso, que otras de las bondades es que se mejora la capacidad respiratoria, regula los problemas de insomnio, disminuye la aparición de depresión, ajusta el apetito y beneficia la actividad sexual.
Ser una persona alegre y tener la capacidad de reír, eleva los sentimientos de autoconfianza y de valoración, potencia la memoria y el equilibrio, facilita la agilidad mental y la creatividad y funciona como limpiador y lubricador de ojos al provocar lagrimeo.
En términos generales el galeno, recomienda estar alegres y procurar momentos que contribuyan a esta acción que representa beneficios tanto en la salud física como emocional.